Hola buenas tardes chicos/as,
Aquí estoy de nuevo para enseñarles, una nueva actividad, que se llama el juego del espejo, que he desarrollo durante una etapa muy buena, que me ha dado el coaching.
Trata de identificar, las emociones, motivación, autoconocimiento de uno mismo, etc.
La actividad se hace de la siguiente manera:
- Nombre: El juego del espejo
- Material: un espejo y una canción
- Tiempo: 30 minutos
- Descripción: Lo primero que tienes que hacer es irte a una habitación donde estés tranquilo/a, y donde tengas un espejo. Escoge una canción de fondo que te guste y te transmita mucho.
Respira profundamente varias veces, con los ojos cerrados y después ábrelos y elige la canción.
Antes de poner la canción tienes que sentir que estas relajado/a.
Cuando lo sientas pon la canción y disfrútala como nunca.
Poco a poco la canción se va a ir interiorizando como si no hubiera nada más a tu alrededor.
Cada minuto que pasa de la canción va saliendo hacia fuera las emociones que vas sintiendo con ella.
Cuando se termine la canción vas a escribir, en un papel todas las emociones que has sentido y mas tarde la vas a leer en voz alta delante del espejo.
Para que puedas sacar lo malo que no te aporta nada y dejar todo lo bueno que has sentido plasmado en un papel para que nunca se olvide.
SEGUNDA PARTE DEL EJERCICIO
Ahora mírate al espejo y con el reflejo haz una conversación donde la persona del espejo sea la positiva y tú la persona negativa.
Primero va a hablar la persona positiva, que va a decir lo que piensa realmente ti, todo en positivo, lo que te gustaría hacer que eches de menos, tipos de ropa, etc.
Persona negativa: que lo rebata todo lo bueno que quieras hacer.
Hasta que al final las dos partes lleguéis a un acuerdo y podéis convivir los dos
