Buenos días, chicos/as
Hoy vamos a hacer un ejercicio, donde vamos a trabajar el peso real que nos hizo construir nuestra mochila
Para hacer este ejercicio:
- Lo primero qué vamos a hacer es buscar un sitio tranquilo donde podamos hacer el ejercicio sin ninguna interrupción.
- Cuando ya estés en el lugar, escoge un objeto que te haga sentir relajado/a para hacer el ejercicio.
- Respira profundamente y conforme lo vayas haciendo a la vez cierra los ojos.
- Sigue haciendo respiraciones profundas, y siente como poco a poco se va relajando todo tu cuerpo.
- Vamos a empezar a contar hacia atrás del 10 , al cero y cuando estemos en el cero te vas a ver en la primera situación qué te hizo que empezaras a construir una mochila.
Respóndete a las siguientes preguntas en un papel
- Describe la situación con todo detalle que puedas
- Como te sientes en ese lugar
- Como afrontas la situación ahora volviendo a ese lugar de nuevo.
- Te hizo alguien daño en ese lugar
- Si es así como lo ves, describirlo, como te sientes, etc.
- Después de hacer todo esto, vas coger una mochila de la situación donde lo vas a meter todo.
- Te la vas a poner en la espalda y de nuevo vamos a contar del 0 al 10 y vamos volviendo al aquí y ahora
