Hola buenos días a tod@s.
Como están hoy
Hoy os traigo un ejercicio que se llama la visualización del camino.
La visualización del camino: consiste en poner marcha todos nuestros sentidos externos y internos más profundo y poco a poco saber el camino al que queremos llegar.
- Lo primero que tenéis que hacer es cerrar los ojos.
- cuando estés preparado y relajado/a tarde hacer varias respiraciones profundas y siente como todo tu cuerpo se va relajando.
Cuando ya te sientes relajado… - Vas a ver una escalera que a vas a bajar poco a poco del 1 al 10 y a partir de hay que te va a llevar a un lugar de paz y tranquilidad.
- Donde solo tu sabes como te sientes y que es, te puedes quedar el tiempo que necesites.
- Después de eso vas a ver una puerta que es la que te va a llevar a ese camino.
- Ahora vas describir como se ve ese camino, que tiene a sus alrededores.
- ¿sigues adelante en tu camino?
- .si es así, ahora te vas a encontrar con un animal que va pode identificar como tu quieras
- Cuando lo hayas hecho si sigues adelante, puede ser que te encuentres con un obstáculo que te impida avanzar en el camino.
- ¿Cómo te quitarías ese obstáculo?
- ¿Hay en el camino algo para ayudarte hacerlo?
- Si sigues avanzando; ¿Qué hay delante de ti?
- ¿Cómo quieres pasar al otro lado?
- Si llegas al otro lado del camino ¿Cómo te sientes?
- Han dejando un mensaje para ti, ¿Qué significado tiene para ti?
- Ahora hay que bajar
- ¿tienes algo a mano para que se más fácil?
- Ya has terminado de bajar, puedes seguir a delante….
ahora vas a volver a ver esa puerta que va a volver a esa escalera que vamos a subir del 10 al 1 y con esto vas a volver a estar en el presente.
- ¿Cómo te has sentido después de hacer el ejercicio?
- ¿Qué puedes hacer después del ejercicio?
- ¿Quién eres tu ahora?
