Hola buenas tardes como estáis
Hoy os traigo unas pautas para la rutina…
Estas pautas que te ayudarán desde por la mañana hasta por la noche a estar tranquilo/a y enfrentar la rutina de diferente manera.
Que hacer por las mañanas, antes de empezar la rutina y afrontar el día de manera relajada esto puede ser:
- Desayunar en silencio.
- Escribir todo lo que pasa por tu cabeza.
- Hacer respiraciones profundas conscientes.
- Dedicarte unos cinco minutos, a tu cuidado personal.
- ser consiente de las emociones que te invaden.
Que hacer por las noches, antes de ir a dormir para que puedas descansar mucho mejor.
- Analizar el recorrido de todo tu día.
- Respirar aire puro.
- Escribir tus deseos.
- Escribir cual es tu meta para mañana.
