Ir a una sesión de  para trabajar el coaching  de pareja:  Es una decisión que toma en conjunto la pareja, para saber si les merece la  pena seguir  o no con la relación.

También es una manera nueva y diferente de conocer a la pareja que tenemos al lado, porque en la sesión del el coaching en pareja lo primero que vamos hacer es:

  1.  Una pequeña entrevista individual, donde podrán hablar de lo que quieran y desahogarse.
  2. Haremos alguna herramienta para saber como os sentís sin pareja.
  3. Una sesión a la semana se hará en conjunto,  para ver como evoluciona de la pareja.
  4. El plan de acción que puede salir de cada sesión se tiene que hacer en pareja.

La Preguntas de reflexión para trabajar el coaching de pareja:

  • ¿Cómo es la convivencia en pareja?
  • ¿Cómo es vuestra comunicación?
  • De la escala del 1 al 10, ¿Cómo es vuestra relación de confianza?
  • Qué admiras de tu pareja?
  • Qué le agradeces a tu compañero(a) de vida?
  • Qué le ha aportado tu pareja a tus logros personales o profesionales?
  • Qué te gusta de su forma de ser?
  • Qué metas tienen en conjunto de aquí a cinco años?
  • Qué cosas deben mejorar en la relación, según tu pareja?
  • ¿Qué conductas de tu parte, pueden estar desestabilizando la relación?
  • ¿Qué situaciones generan conflicto entre los dos?
  • ¿Qué debe suceder en la relación, para que todo sea mucho mejor?
  • ¿Qué momentos o conductas valdría la pena recuperar?
  • ¿Qué acuerdos desearías proponerle a tu pareja?
  • ¿Qué tiene que suceder para que esas metas en común se cumplan?
  • ¿Qué puedes hacer de diferente con tu pareja hoy?
  • ¿Qué reconocimiento se merece tu compañero(a) de vida?
  • ¿Qué historia de amor quieres contarle a tus hijos de sus padres?
  • ¿Vives tu vida o la vida de tu pareja?
  • ¿Hacéis en algún momento del día una autocritica?
  • ¿Creéis que os conocéis mutuamente?
  • ¿Amas con miedo?
  • Cuáles son tus sueños en la vida, ahora?

Preguntas para saber si es una relación toxica  

  • ¿Tienden a sobre reaccionar o causar una escena?
  • ¿Usan chantaje emocional?
  • ¿Hacen solicitudes frecuentes o poco razonables?
  • ¿Me critican o comparan?
  • ¿Me escuchan con interés?
  • ¿Manipulan, usan la culpa o se hacen la víctima?
  • ¿Me culpan o atacan?
  • ¿Tu pareja no te deja hablar o elegir?

Ejercicios para hacer en pareja en casa

  • Dedicar un tiempo al día a hablar con tu pareja y demostrar tus sentimientos.
  •  Decir mutuamente algunas cosas buenas que verdaderamente apreciéis y valoréis.
  • Contar en 15 o 20 minutos cómo os conocisteis, por qué estáis juntos y cuáles fueron vuestros mejores momentos hasta la fecha.
  • Poneros en la piel del otro

    Otro de los mejores ejercicios de terapia de pareja que os pueden ayudar a solventar una crisis o una discusión es trabajar la empatía. Para ello, te recomendamos que cada uno de vosotros interprete el papel del otro para, así, intentar experimentar con las propias carnes qué es lo que ha podido ofender o sentar mal.

  •  15 minutos de cariño y abrazos

    Otro de los mejores juegos para solucionar un problema de pareja es que hagáis un “tiempo muerto” y que os vayáis a la cama a besaros, abrazaros y miraros a los ojos. Aunque estéis mal o hayáis discutido, hay algo que os sigue uniendo: os queréis muchísimo. Por tanto, intentad superar ese obstáculo de negatividad y forzaros a abrazaros y daros amor.

  • Tomarse de las manos

consiste en encontrar tantas oportunidades como sea posible para tomar la mano de la pareja: sentarse a la mesa del desayuno, salir por la puerta o mirar televisión. Luego, dedicar unos minutos a hablar sobre algo en su vida que le esté causando estrés y ansiedad. Tal vez sea un problema en el trabajo, un problema con los niños o una preocupación financiera.

 

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